Khám phá những cách thức đơn giản và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, xây dựng lối sống lành mạnh và hạnh phúc.
Trong guồng quay hối hả của học tập, công việc và các mối quan hệ xã hội, đôi khi ta cảm thấy như mình đang 'cạn pin'. Khám phá cách tái tạo năng lượng để nuôi dưỡng lại cả thân và tâm.
Áp lực thi cử gần như là điều không thể tránh khỏi đối với học sinh. Khám phá cách nhận diện, đối phó và vượt qua áp lực để học tập hiệu quả và giữ tâm lý vững vàng.
Trong nhịp sống hiện đại, 'bận rộn' dường như đã trở thành một thước đo giá trị. Khám phá 7 loại nghỉ ngơi và cách lắng nghe cơ thể để thực sự phục hồi năng lượng.
Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao khi buồn lại muốn ăn đồ ngọt, khi căng thẳng lại thèm đồ chiên? Khám phá mối liên hệ giữa đồ ăn và cảm xúc, và cách ăn uống có ý thức để chăm sóc cả cơ thể và tâm hồn.
Biến chiếc bàn học quen thuộc thành 'một góc bình yên' cho riêng mình. Khám phá cách tạo không gian chữa lành, giảm căng thẳng và tăng hiệu suất học tập thông qua việc sắp xếp góc học tập có chủ ý.
10 phút đầu tiên sau khi thức dậy có ảnh hưởng lớn đến trạng thái cảm xúc và năng lượng của cả ngày. Khám phá bí quyết thiết kế buổi sáng để trở nên tràn đầy sức sống và học tập hiệu quả hơn.
Cảm xúc không phải lúc nào cũng cần được 'giải quyết', đôi khi chúng chỉ cần được thấu hiểu và ghi nhận. Khám phá cách viết nhật ký cảm xúc để giải tỏa tâm lý và hiểu rõ bản thân hơn.
Thay vì cố gắng xua đuổi hay phủ nhận nỗi lo, 'làm bạn với nỗi lo' chính là cách giúp ta giữ được sự bình tĩnh, vững vàng và trưởng thành hơn trong học tập cũng như trong cuộc sống.
Chỉ cần 30 phút cuối ngày được sử dụng đúng cách, bạn có thể 'nạp lại năng lượng' cho não bộ, xoa dịu cảm xúc và chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu. Khám phá cách thiết kế routine buổi tối hiệu quả.
Cách bạn uống nước ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái thể chất, tinh thần và khả năng tập trung học tập. Khám phá nghệ thuật uống nước đúng cách để nuôi dưỡng sức khỏe và tâm trí.
Khám phá thêm các chủ đề về tâm lý học và cách áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày.
Khám phá "Khoa học tâm lý"